GANHAR MÚSCULOS SEM EXERCÍCIOS FÍSICOS (É POSSIVEL?)

Exercícios físicos com pesos, como a musculação, promovem microlesões nos músculos, fazendo com que eles cresçam e fiquem mais fortes ao se recuperarem através da alimentação adequada e do descanso. ⠀ Sem o estímulo do exercício físico, só é possível ganhar massa muscular se o indivíduo estiver em estado de desnutrição, com uma quantidade de massa magra inferior ao considerada adequada. ⠀ Neste caso, ao começar uma alimentação hipercalórica, com ingestão adequada de nutrientes, ele ganhará músculos somente até atingir o limite possível sem a prática de exercício físico. ⠀ Portanto, caso você não esteja com deficiência de massa muscular por baixa ingestão calórica e/ou proteica, e não pratique exercícios físicos, mesmo ao começar a ingerir mais calorias você não ganhará mais massa muscular, apenas gordura corporal.