GANHAR MÚSCULOS SEM ACUMULAR GORDURA (É POSSIVEL CRESCER SECO?)

“Crescer seco” é o objetivo de todos que buscam ganhar massa muscular, mas é preciso entender alguns pontos para você não se decepcionar.

Eu já falei em posts anteriores que iniciantes na musculação podem conseguir ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo, mas indivíduos com mais tempo de treino começam a ter maior dificuldade.

Para haver hipertrofia muscular é necessária uma alimentação hipercalórica. Com isso, a tendência natural é que ocorra certo aumento de retenção hídrica e gordura corporal durante esse processo, portanto não se desaponte caso perceba alguma redução de definição muscular.

Ter uma alimentação individualizada e bem calculada é importante para que você consiga ter o ganho de massa muscular com o mínimo de ganho de gordura, pois caso contrário poderá haver ganho excessivo de gordura ou então ganho pouco expressivo de massa muscular.